Mineral

Wirkung

Nahrung

CHLOR

Reinigung der Körpersysteme, Stimulierung der Leber, Produktion von Salzsäure für die Verdauung

MANGEL: Haarausfall, Verdauungsstörung, Gewichtsverlust

Kelp, Hülsenfrüchte, Blattgemüse, Gerste, reife Oliven, Salz, Avocado, Sellerie,  Kokosnuss, Datteln, Tomaten

EISEN

Bildet rote Blutzellen, Zieht Sauerstoff an, Gehirn, Knochen, Muskeln

MANGEL: Mangel an roten Blutkörperchen, Blutarmut und niedriger Blutdruck

Nahezu jedes Nahrungsmittel: Rote Rüben, Tomaten, Salat, Spinat, Kohl, Sellerie, Mandeln, Karotten, Rüben, Kürbis, Petersilie, Löwenzahn, Obst, Rindfleisch

FLUOR

Knochenaufbau, Zähne, Blut, Haut, Haar, Nägel, Widerstandskraft gegen Krankheiten

MANGEL: Zahnschäden, Skoliose, schwache Augen

In vielen Lebensmitteln, Brunnenkresse, Rüben, Knoblauch, Spinat, Mandeln

JOD

Stoffwechsel Balance

MANGEL: Kropf, Fettdepots, Anschein von Dummheit, Nervosität

Meeresfrüchte, Lebertran, Seetang (Kelp), Hülsenfrüchte, rohes Meersalz, Heidelbeeren, Walnuss, Wassermelone

KALIUM

Unterstützt Wachstum, nimmt Nahrung aus dem Blut auf, transportiert Abfall ab, reguliert Herzrhythmus und Nerventätigkeit

MANGEL: Verdauung, Nervosität, Verstopfung

Gojibeeren, Hülsenfrüchte, Kelp, grünes Blattgemüse, Obst, Mandeln, Banane,  Kamillenblüten, Schafgarbe, Brennnessel, Löwenzahn, Petersilie, Brunnenkresse, Pfefferminze

KALZIUM

Knochenaufbau, Muskeltonus, Zähne Nerven

MANGEL: Knochen-, Zahnprobleme, Nervosität, Muskelkrampf

Frisches Obst, Gemüse, grünes Blattgemüse, Brokkoli, Mandeln, Feigen Nüsse, Kamille, Petersilie, Löwenzahn, Brennnessel, Brunnenkresse, Basilikum, Salbei, Oregano

KUPFER

Eisenverwertung, Vorbeugung von Anämie, Leber, Gallenblase, Blut, Lunge, Herz

MANGEL: Atmungsprobleme, Debilität, gestörtes Wachstum

Meeresfrüchte, Leber, grünes Blattgemüse, Eigelb, Obst, Trockenfrüchte, Alfalfa, Kohl, Salat, Spinat, Grünkohl, schwarzer Pfeffer, Salbei

MAGNESIUM

Mineralstoffe, stärkt Nerven, Muskeln, Leber, Drüsen, Verdauung und Ausscheidung, Schlaf

MANGEL: Reizbarkeit, Unzufriedenheit, Schlafstörung, Verdauungsproblem, weiche Knochen

Feigen, Zitronen, Grapefruit, brauner Reis, Mandeln, Nüsse, Samen, Äpfel, Sellerie, Alfalfa, Petersilie, Datteln, getrockneten Früchten, Kartoffeln, Vollkorn

MANGAN

Gewebe und Knochen, schützt Herz, Blutgefäße, Nieren, Leber, Gehirn, Lymphe, aktiviert Enzyme, mit Vitamin-B-Komplex gegen Sterilität

MANGEL: Unfruchtbarkeit

Grünes Blattgemüse, Bohnen, Rüben, Eigelb, Getreide naturgemahlen, Petersilie, Salat, Luzerne, Spinat, Heidelbeeren, Gurken, Ingwer, Gewürznelke, Walnuss

NATRIUM

Säure-Basen-Gleichgewicht, Bildung von Speichel, Magensäften, Enzymen

MANGEL: Muskelkrämpfe, Hitzschlag, Magen-Darmgas, Gewichtsverlust, Muskelschwund

Salz, Gemüse, Muskelfleisch, Sellerie, Geflügel, Meeresfrüchte, Rüben, Mangold, Löwenzahngrün, Brennnessel, Petersilie

PHOSPHOR

Zähne, Knochenstruktur, Nervensystem, Gehirngewebe, Säure-Basen-Gleichgewicht, Kalzium unterstützt die Aufnahme von Phosphor.

MANGEL:  Schwäche, Gewichtsverlust

Vollkornprodukte, Eier, Fleisch, Bohnen, Erbsen, Nüsse und die meisten Obst- und Gemüsesorten, Kümmel, Löwenzahn, Kakao, getrocknete Früchte

SILIZIUM

Straffe Haut, vitaler Körper, strahlende Augen, Haare, Muskel, Nägel, Zellwände und Bindegewebe, Aufbau starker Knochen, Zähne, Resistenz gegen Tuberkulose

MANGEL: Infektionsanfällig

Tomaten, Leber, Linsen, Getreide, Löwenzahn, Spinat, Erdbeeren, Thymian, Gurke

SCHWEFEL

Schönheits-Mineral, glänzende Haare, jugendliches Aussehen, Ausgeglichenheit, Infektionsresistent, sondert Galle ab

MANGEL: Dermatitis, Haar- und Nägelprobleme

Fisch, Eier, Kohl, mageres Fleisch, Bohnen, Rosenkohl, Blattgemüse, Knoblauch, Himbeeren

ZINK

Männliche Fortpflanzung, wichtig für Bauchspeicheldrüse, um Glykogen zu speichern, unterstützt Atmung, Vitaminaufnahme, Nahrungsaufnahme durch Darmwände, Bestandteil von Insulin

MANGEL: Ein Mangel an Insulin führt zu Diabetes.

Hülsenfrüchte, Rindfleisch, Quinoa, Garnelen, Austern, Kichererbsen, Kardamom, Basilikum, Salbei, Thymian, Zwiebel

KOHLENSTOFF

WASSERSTOFF

SAUERSTOFF

STICKSTOFF

Kommen in allen biologischen Lebensmitteln vor