Wenn die Augen schlechter werden

und ihre Kraft verlieren …

Wenn die Augen schlechter werden, wollen wir gezielt mit Ernährung nachhelfen, um den Körper mit den nötigen Nährstoffen zu versorgen, z.B. mit Lutein, Zeaxanthin oder Omega-3 Fettsäure, die in der Makula 1.000 Mal höher konzentriert ist als im Blut.

Mit welchen Lebensmitteln man sein Sehvermögen verbessern kann

• Lutein, Zeaxanthin und Omega-3 Fettsäuren in Brokkoli, Spinat, Avocado, Leinöl, Fisch und Beeren. (100 g Brokkoli enthalten z.B. 10 mg Lutein. Man müsste 1 kg Karotten essen, um denselben Luteinanteil zu erhalten!)
• Beta Karotin in Karotten, Süßkartoffeln, Paprika, Tomaten und Mango
• Vitamin D (PLUS Vitamin K!) zur Stärkung der Nerven und des Sehnervs
• Vitamin B in Kernen und Samen
• Vitamin C und E in Beeren, Zitrusfrüchten und Mandeln
• Vitamin A in Aloe Vera

Der Ideale Frühstücks-Smoothie für die Augen:

• Spinat
• Beeren
• Mango

Einfaches Augentraining zur Stärkung der Augen

Du brauchst keine Arzt um perfekt zu sehen, sagt der Neurowissenschaftler Andrew Huberman.

Augengesundheit – Tipps & Tricks für den perfekten Durchblick

Heilpraktiker Marco Caspari

Heilpraktiker Marco Casparis kostenloses eBook:

„Augengesundheit – Tipps & Tricks für den perfekten Durchblick“

Das 9-Punkte Programm für die Augengesundheit

Gesunde Sehkraft bis ins hohe Alter

Das 9-Punkte Programm nach Helmuth Matzner ist eine „Pflichtlektüre“ für jeden gesundheitsbewussten Menschen. (Weitere Ratgeber Bücher)

1. Wasser – Das Lebenselixier
2. Omega-3 Fettsäure – Weltmarktführer
3. Vitamin D3 + K – Weltmarktführer
4. Die köstliche VITAMIN-Bombe – Deutsches Spitzenprodukt
5. Der ultimative Nahrungsergänzungskomplex – Multivitamine und Mineralien
6. Die 8 essenziellen Aminosäuren – Bausteine der Zellen!
7. Der Zunderschwamm – für die Gewebsbrüche der Augen
8. Ätherische Öle für die Augen – Weltmarktführer
9. Und das Wichtigste von allen für die optimale Vorsorge und Gesundheit! (Siehe Ratgeber.)

Beginnen wir bereits HEUTE, unsere Augen zu schützen und zu unterstützen, noch bevor sie uns Probleme bereiten!