Ohne Brille lesen – Professor Vladimir Zhdanov Methode

Ohne Brille lesen ist möglich! Vladimir Zhdanov ist ein russischer Augenarzt, der die Zhdanov-Methode entwickelt hat, um Menschen dabei zu helfen, ihre Sehkraft wieder zurückzubekommen und ohne Brille zu leben! Von Kindern bis zum Greis – diese Methode hat unzähligen Menschen geholfen, von ihren Brillen loszukommen!

 Ohne Brille lesen ist machbar!

Die Methode basiert auf der Annahme, dass Sehprobleme oft durch Muskelverspannungen in den Augen und durch eine übermäßige Anspannung der Augenmuskulatur verursacht werden, die durch Stress entstehen können.

Die Zhdanov-Methode geht davon aus, dass gezielte Augenübungen helfen können, die Muskulatur der Augen zu entspannen und die Sehkraft zu verbessern. Zhdanov empfiehlt auch eine gesunde Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, um die Gesundheit der Augen zu fördern.

Eine wichtige Komponente der Zhdanov-Methode sind die Augenübungen, die darauf abzielen, die Augenmuskeln zu entspannen und die Durchblutung im Bereich der Augen zu verbessern. Hier sind einige Beispiele für Augenübungen nach der Zhdanov-Methode:

Augenübungen, um ohne Brille lesen zu können

Entspannungsübung für die Augenmuskeln:

Setze dich aufrecht hin und schließe die Augen. Atme tief ein und aus und entspanne dabei die Muskeln um die Augen herum. Öffne die Augen und schaue für 2-3 Sekunden in die Ferne. Schließe dann die Augen wieder und wiederhole die Übung für 3-5 Minuten.

Blickwechsel-Übung:

Stelle dich aufrecht hin und suche dir ein Objekt in der Ferne. Schaue es für 3-5 Sekunden an, dann wechsle den Blick auf ein anderes Objekt in der Nähe und schaue es ebenfalls für 3-5 Sekunden an. Wechsle dann wieder zum Objekt in der Ferne. Wiederhole die Übung für 2-3 Minuten.

Palming-Übung:

Setze dich aufrecht hin und reibe deine Handflächen aneinander, bis sie warm sind. Lege dann die Handflächen sanft auf deine geschlossenen Augen und entspanne dich für 2-3 Minuten.

Es gibt auch spezifische Übungen für Kurz- und Weitsichtigkeit sowie für Astigmatismus, die auf der Zhdanov-Methode basieren.

Hier ist eine Vorlage für die Zhdanov Augen-Übungen in PDF Format – Quelle: https://lichtweltverlag.at

Und hier sind die erwähnten Trentorium Bienenprodukte.

Ohne Brille lesen