Magnesiummangel
Magnesiummangel – Hier sind 9 lebenswichtige Gesundheitstipps
Bei Magnesiummangel selbst herstellen: Magnesium Öl, Magnesium Creme, Magnesium Gel
Magnesiummangel hat gesundheitliche Folgen, die vermeidbar wären:
- Magnesiummangel bewirkt schmerzhafte Wadenkrämpfe, besonders nachts.
- Muskelzuckungen, besonders am Augenlid
- Schwindelgefühl
- Verdauungsbeschwerden (Durchfall, Verstopfung)
- Psychische Symptome wie innere Unruhe und Reizbarkeit
- Müdigkeit und Energielosigkeit
Magnesiummangel: Wie wichtig ist Magnesium für Ihre Gesundheit?
Laut einer Studie wird Magnesium für über 300 biochemische Reaktionen im Körper benötigt.
Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen und Diabetes.
Magnesiummangel: 9 lebenswichtige Gesundheitstipps:
1 Magnesium fördert eine normale Muskelfunktion:
Man hält ein mineralstoffreiches Magnesium Öl oder eine Lotion zur Einreibung bei Muskelkrämpfen bereit. Bei nächtlichen Wadenkrämpfen kann es hilfreich sein, Magnesium abends vor dem Schlafengehen einzunehmen.
2 Magnesium fördert eine gesunde Nervenfunktion:
Eine magnesiumreichen Ernährung ist wichtig und bei Bedarf die Einnahme eines Magnesium Präparats.
3 Magnesium fördert einen normalen Blutdruck und wirkt Stress entgegen:
Ein Multi-Mineralpräparat mit Magnesium kann angeraten sein.
4 Magnesium hält den Herzrhythmus konstant:
Der Zusatz von Magnesiumchlorid-Vitaminsalz in Fußbadewasser fördert das allgemeine Wohlbefinden.
5 Magnesium unterstützt ein gesundes Immunsystem, denn es ist an vielen Enzymreaktionen im Körper beteiligt:
Eine Magnesium Salbe oder ein Magnesium Öl dringen direkt und rasch in die Haut ein.
6 Magnesium hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels.
Es kann dies die Wirkung des Insulins verbessern und den Blutzuckerspiegel senken: Eine regelmäßige Supplementierung mit Magnesium laut ärztlicher Anweisung kann hilfreich sein.
7 Magnesium ist am Energiestoffwechsel und an der Proteinsynthese beteiligt:
Ein mineralstoffreicher Shake mit Magnesium ist – besonders bei Sportlern – beliebt.
8 Magnesium beugt Osteoporose vor und hält die Knochen stark. Zudem wirkt Magnesium entzündungshemmend:
Ein mineralstoffreicher Badezusatz mit Magnesium kann wohltuend sein.
9 Fehlt Magnesium, kann die Reizweiterleitung der Nerven gestört und die Durchblutung verringert werden.
Das führt zum chronischen Erschöpfungssyndrom: Es hilft ein Magnesium Öl Spray.
Video-Kurzanleitung zur Herstellung von Magnesium Öl, Creme oder Gel
